Cólicos Nocturnos: Cómo Ayudar a Tu Bebé y Recuperar Tus Horas de Sueño
Los cólicos nocturnos son episodios de llanto intenso en bebés, generalmente durante la noche, que pueden durar varias horas. Aunque son comunes y suelen desaparecer con el tiempo, pueden ser agotadores para toda la familia.
Consejos para Aliviar los Cólicos Nocturnos
• Verificar necesidades básicas: Asegúrate de que el bebé no tenga hambre, un pañal sucio o esté incómodo.
• Hacer eructar al bebé: Ayuda a liberar el aire que pueda haber tragado durante la alimentación, reduciendo la incomodidad.
• Usar chupón: Algunos bebés encuentran consuelo al succionar un chupón.
• Aplicar calor suave: Colocar una almohadilla térmica tibia en el abdomen del bebé puede relajar sus músculos y aliviar el malestar.
Recuperando Tus Horas de Sueño
• Turnos con la pareja: Alternar las noches o las horas de cuidado puede permitir que ambos padres descansen.
• Descansar cuando el bebé duerme: Aprovecha las siestas diurnas del bebé para descansar también.
• Buscar apoyo: No dudes en pedir ayuda a familiares o amigos para que puedas tener momentos de descanso.
Conclusión
Aunque los cólicos nocturnos son una fase temporal, implementar estrategias para aliviar el malestar del bebé y asegurar el descanso de los padres es fundamental para el bienestar de toda la familia.
Referencias:
• Cólicos (para Padres) - Nemours KidsHealth
• Cuidados personales: el llanto y los cólicos - MedlinePlus
